“Don't underestimate yourself. You're more capable than you think.”
Misty Copeland
Wofür mental trainieren?
In vielen Sportarten ist Mentaltraining inzwischen vor allem im Profisport etabliert. Es werden Techniken aus der Sportpsychologie genutzt, um im wichtigen Moment performen zu können.
Als Tänzer*in bist du auch immer wieder unter starkem Druck und musst auf Knopfdruck überzeugen. Sei dies auf der Bühne, am Wettbewerb oder an der Prüfung.
Was sich im Kopf abspielt, hat massgeblichen Einfluss auf die körperliche Leistung.
Aus meiner Erfahrung nutzen viele bereits intuitiv Techniken aus dem Mentaltraining, ohne es zu wissen. Durch das Bewusstsein, Verschärfen und Erweitern dieser Techniken lässt sich oft noch mehr herausholen.
Der Schlüssel liegt in deinem Kopf
Entfalte dein Potential mit einem individuellen Einzelcoaching
Lerne Mentaltechniken, die dir helfen in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren.
Anstelle von vorgefertigten Tipps, schaue ich mir dir gemeinsam an, was dir hilft, deine Ziele zu erreichen und motiviert zu bleiben.
Ich unterstütze dich auf deinem ganz persönlichen Weg. Du kannst auf mich zählen und gemeinsam erschaffen wir deinen Plan, wie du deine Ziele erreichst.
Leap of faith - Gegenseitiges Vertrauen
Aus meiner Sicht funktioniert eine gute Zusammenarbeit nur
mit gegenseitigem Vertrauen. Natürlich braucht es dafür am Anfang ein
gegenseitiges Kennenlernen. Deshalb biete ich ein kostenloses online Gespräch à 30 Minuten an.
Da kannst du mir deine aktuelle Situation,
deinen Werdegang und deine momentanen Hindernisse schildern.
Auf der anderen Seite kann ich dir meine Vorgehensweise erklären und du kannst für dich entscheiden, ob es für dich passt.
Für mich ist es wichtig, dass du dich freiwillig für das Coaching entscheidest und bereit bist, an dir zu arbeiten. Es braucht eine gewisse Offenheit, neue Dinge auszuprobieren, da die Techniken sonst keinen Effekt haben. Wenn beispielsweise Trainer*innen oder Eltern ein Mentaltraining empfehlen, ist es nur effektiv, wenn du selbst auch motiviert dazu bist.
Einzelcoaching
Individuelle Unterstützung ab 13 Jahren-
Sitzung à 60 Minuten
-
Ohne Vertragslaufzeit
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Online + Präsenz im Raum Zürich
Was zeichnet Mentaltraining bei mir aus?
Spezialisierte Ausbildung
Ich habe das Certificate in Advanced Studies im Bereich Psychologie und mentales Training im Sport der ZHAW abgeschlossen. Dadurch habe ich eine solide fachliche Grundlage für meine Arbeit.
Flexibilität
Ich arbeite sowohl mit Tänzerinnen und Tänzern unterschiedlicher Stilrichtungen, als auch mit Jugendlichen zusammen. Grundsätzlich sind die Techniken vom Mentaltraining für die verschiedensten Sportarten, Tanz und Musik, aber auch für schulische Zwecke anwendbar. Ich besitze eine grosse Flexibilität und ein breites Anwendungsspektrum meiner Fähigkeiten.
Einfühlsame Kommunikation
Ich erlebe oft, dass Menschen sich bei mir öffnen können und sich danach motiviert und gut fühlen. Ich habe eine einfühlsame und motivierende Herangehensweise.
Empathie und Unvoreingenommen
Mir ist Empathie und Unvoreingenommenheit in der Beratung sehr wichtig. Ich schaffe für Klient*innen einen sicheren Raum, in dem sie sich frei ausdrücken können.
Wertschätzung und Einzigartigkeit
Ich glaube, dass jeder Mensch einzigartig ist. Ich baue auf eine positive Grundhaltung meinerseits und erkenne individuelle Bedürfnisse an und gehe diese gemeinsam mit meinen Klient*innen an.
Vielseitige Ziele
Das Mentaltraining bietet eine breite Wirkungspalette, die ich entsprechend den Bedürfnissen ausschöpfe. Es geht unter anderem um Entspannung und Wohlbefinden, Erhöhung des Selbstbewusstseins und die Leistungsförderung.
Motivierende Präsenz
Mein Credo ist "Ich bin da für dich". Damit stehe ich dir zur Seite und unterstütze dich, deinen eigenen Weg zu gehen.
Workshops für Tanzschulen und Gruppen
Gerade in Tanzschulen ist das Thema Mentaltraining relevant. Schüler*innen können von den Techniken profitieren und diese in den Unterricht mitnehmen.
Habt ihr Lust, einen Workshop in eurer Schule anzubieten? Ich freue mich, euch kennenzulernen und gemeinsam einen tollen Workshop zu machen.
Meine Workshops beinhalten einige Lerneinheiten, um die Thematik besser zu verstehen. Im Hauptteil gibt es Übungen zum aktiven Mitmachen. Es werden Methoden passend zum Thema in kleinen Gruppen ausprobiert. Ausserdem gibt es ein Handout mit Infos und Notizmöglichkeiten.
Gruppenworkshops
Für Tanzschulen und Tanz-/Showgruppen-
Inhalte individuell nach Bedürfnissen
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Umfang ab 90 Minuten bis 3 Stunden
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Präsenz bei euch vor Ort
Eine Alternative zum Workshop kann auch ein Webinar sein. Dieses eignet sich bei grösseren Gruppen und findet online statt.
Webinar
Für Tanzschulen und Tanz-/Showgruppen-
Inhalte individuell nach Bedürfnissen
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Umfang 60 - 90 Minuten
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Online
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