Mental Stark
an den Wettbewerb

SPEZIELL KONZIPIERT FÜR LSEW-TEILNEHMENDE TÄNZERINNEN UND TÄNZER, MUSIKERINNEN UND MUSIKER

Vier Workshops Vier Themen Ein Ziel: Mentale Stärke entwickeln

Melde dich an und sei dabei

Samstag 25. Februar
9:30 - 12:30 Uhr

Von den Muskeln zum Gehirn und wieder zurück

Mentales Üben und Trainieren

Samstag 25. Februar
14:00 - 17:00 Uhr

Chills!

Von Nervosität, Anspannung und Entspannung

Sonntag 26. Februar
9:30 - 12:30 Uhr

Macht der Gedanken

Mit Gedanken unsere Leistung beeinflussen

Sonntag 26. Februar
14:00 - 17:00 Uhr

Auf die Plätze... fertig... los

Die Momente vor dem Auftritt planen und trainieren

Dein Praxisnutzen

Du lernst, wie du ein Musikstück, eine Tanzperformance, einen Wettkampf oder einen Vortrag mental vorbereiten kannst.

Du lernst bewährte psychologische Grundtechniken aus dem Spitzensport kennen, welche deine mentale Stärke fördern.

Du kannst bereits zu Hause die Wettbewerbssituation trainieren.

Du kannst dein Üben effizienter und körperschonend gestalten.

Nutze Mentaltraining für dich und lerne Strategien und Techniken für deine mentale Stärke

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CHF 90

CHF 160

CHF 300

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Workshop Auswahl

Alle Workshops (4) Workshop 1 - Von den Muskeln in's Gehirn und wieder zurück Workshop 2 - Chills! Workshop 3 - Macht der Gedanken Workshop 4 - Auf die Plätze... fertig... los

Ich bin Jugendlich / Student*in

Ich melde mich verbindlich an. Abmeldung bis 48h vor Workshopbeginn. Bei verspäteter Abmeldung, werden die Kurskosten in Rechnung gestellt.

Sebastian Rosenberg

Mentaltrainer IAP, Instrumentallehrer kleines Blech, Dirigent

Sebastian Rosenberg (1989) ist in Cham und Gisikon aufgewachsen. Nach der Matura studiert er an der Hochschule Luzern – Musik Trompete bei Immanuel Richter und Blasmusikdirektion bei Franz Schaffner, später an der Zürcher Hochschule der Künste ZHdK im Master Musikpädagogik bei Laurent Tinguely und Daniel Schenker (Jazztrompete). 2021 schliesst er die Ausbildung zum Mentaltrainer im CAS psychologische und mentale Trainingstechniken am Institut für angewandte Psychologie IAP an der Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaften ZHAW erfolgreich ab.

Als Trompetenlehrer unterrichtet Sebastian Rosenberg an der Musikschule Rontal, leitet zudem die Beginners Band Rontal und ist als Lehrperson für Bläserklassen tätig. Als Coach für mentale Trainingstechniken begleitet und beratet er professionell tätige Musikschaffende und Amateurmusikerinnen und Musiker und gibt Workshops und Referate im Themenbereich der im Spitzensport erfolgreich angewendeten psychologischen und mentalen Trainingstechniken. Als Dirigent leitet er die Brass Band Auw im Freiamt. Rosenberg ist Mitglied der Band ‚Still Searching – Swiss Cover Brass‘ und der Street Band ‚Pigs on Trees‘.

Rüya Kristina bora

Mentaltrainerin IAP, Tänzerin, Ballettlehrerin RAD

Meine ersten Tanzschritte machte ich mit 4 Jahren. Ich trainierte später u.a. an der Ballettschule des Zürcher Opernhauses und legte mehrere Prüfungen der Royal Academy of Dance ab. 2009 folgte ein sechsmonatiger Aufenthalt in den USA, wo ich von renommierten Lehrern am Broadway Dance Center und The Edge LA in verschiedenen Tanzstilen unterrichtet wurde.

2016 schloss ich das Certificate in Ballet Teaching Studies erfolgreich ab und bin Registered Teacher der RAD.

2021 absolvierte ich den CAS Psychologie und mentales Training im Sport, wo ich auch Sebastian kennenlernte. Mir ist die Verbindung von Tanz und Mentaltraining sehr wichtig und ich freue mich, diese beiden Bereiche in meiner Arbeit kombinieren zu können.

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